Sanciones en triatlon (parte II)

Hola de nuevo,

como ya comenté anteriormente, os paso detalladamente las sanciones que pueden ponernos los jueces en una competición por no cumplir la normativa. Espero que esto ayude a todos a por lo menos saber cuándo protestar y cuándo no hacerlo.

Sanción: No se permite la entrada

• No presentación de licencia o DNI a la entrada del área de transición (control de material) 
  
  

Sanción: Colocación al final de la línea de salida

• No asistir a la reunión técnica informando al Delegado Técnico.

Sanción: Retirados de la lista de salida

• No asistir a la reunión técnica sin informar al Delegado Técnico. 

  Sanción: Comité de Disciplina Deportiva

• Participar en una competición utilizando la licencia de otro atleta

• Permitir que otro/s corredor/es compitan amparados en su licencia

Sanción: Eliminación (y Comité de Disciplina Deportiva)

• Falta de respeto o violencia contra otro atleta, un oficial, personas de organización o público.
• Comportamiento antideportivo

• Falsear datos personales al inscribirse en una competición

Sanción: Eliminación

• Dar positivo en un análisis antidopaje

Sanción: Descalificación

Competir desnudo o con una exposición indecente.  

• No corregir la infracción a una norma advertida por un oficial.
• No portar alguno de los dorsales
• Recibir ayudas externas
• Incumplir una orden dada por un oficial
• No corregir la infracción a una norma advertida por un oficial
• Bloquear más de una posición en la salida
• Introducir el dorsal en el agua
• Progresar hacia delante sin la bicicleta
• No respetar las normas de tráfico si el circuito no está completamente cerrado al tráfico.
• No detenerse en el Área de Penalización siguiente al lugar en el que le ha sido notificada la sanción.

• Correr descalzo en la carrera a pie.
• Correr con el casco en carrera a pie.
• No llevar el casco durante el segmento de ciclismo.

Sanción: Advertencia + 15 segundos en T1

• No seguir el protocolo de salida.
• Adelantarse en la salida

Sanción: Advertencia

• Utilizar marcas o elementos distintivos para identificar la zona en el Área de Transición.
  

Sanción: Advertencia - Si corrige. Descalificación - Si no corrige.

• Dorsales no visibles
• Dorsales cortados o doblados
• Competir con el torso desnudo.

• No llevar correctamente situados un/los tirante/s sobre los hombros.
• Abandonar equipamiento o material personal dentro del recorrido; estos deben colocarse de forma segura fuera del recorrido.
• Usar en competición elementos considerados como ventaja para el atleta y peligroso para los demás.
• Usar en competición elementos considerados peligrosos para el propio atleta o para los demás.
• Calentar en zona no permitida.
• Entrenar o reconocer circuitos durante el desarrollo de las competiciones.
• Bloquear, empujar, obstruir: el avance de otro atleta. 
  

• Pisar o sobrepasar la línea de salida antes de la salida.
• Cambiar la posición elegida en la salida.
• Llevar el casco incorrectamente abrochado fuera del Área de Transición.
• Llevar auriculares, teléfonos móviles, cámaras de video, de fotos o similar y contenedores de cristal en segmento de ciclismo.

• Llevar auriculares, teléfonos móviles, cámaras de video, de fotos o similar y contenedores de cristal en carrera a pie.
• Ir a rueda entre atletas de diferente sexo, en competiciones donde ir a rueda esté permitido.
• Ir a rueda estando en vueltas distintas, en competiciones donde ir a rueda esté permitido.
• Coger la bicicleta antes de ponerse el casco.

• No hacer los recorridos marcados (Advertencia - si continúa el recorrido correcto en el punto donde se salió; Descalificación - Si no corrige)

Sanción: Advertencia + Área de penalización

• Bloquear a otros atletas en ciclismo donde no esté permitido ir a rueda.
• Ir a rueda en las competiciones en las que no esté permitido.
• Ir a rueda cuando no esté permitido.

Sanción: Grupos de Edad - Advertencia+Para y sigue

Élite - Advertencia+Área penalización

• Quitarse o desabrocharse el casco antes de colocar la bicicleta. 

 

• Circular por el Área de Transición o el segmento de ciclismo con el casco desabrochado o incorrectamente abrochado.
• Usar vallas, árboles, farolas o cualquier otro elemento fijo, para maniobrar en las curvas.
• No usar exclusivamente el espacio asignado en el Área de Transición.
• Montar en la bicicleta antes de la línea de montaje.

• Desmontar de la bicicleta después de la línea de desmontaje.
• Colgar la bicicleta por una de las partes de manillar.
• Circular en bicicleta por el área de transición.
• No circular por el área de transición conforme al tráfico establecido.

Media y Larga Distancia

Sanción: Descalificación

• Tener ayuda externa fuera de las zonas establecidas.

 Triatlon de Invierno

Sanción: Advertencia

• No seguir la traza del estilo adoptado en segmento de esquí.
• Ponerse los esquís en el Área de Transición
• Esquiar en el Área de transición

Sanción: Descalificación

• No hacer la totalidad del recorrido con los esquís calzados
• Usar estilo libre en los últimos 30-50 metros de carrera en esquí.
  
  

Acuatlón

Sanción: Descalificación

• Competir con el gorro puesto en carrera a pie.

 

Contrarreloj por equipos

Sanción: Descalificación

• No llevar el mismo uniforme del club todos los componentes del equipo. 
  
  

Sanción: No finalizado

• Integrante del equipo retrasado en más de 30"
  

Competición por Relevos

Sanción: Descalificación

• No llevar el mismo uniforme del club todos los componentes del equipo
• Relevo de manera irregular fuera de la zona de relevo.

Sanciones en triatlon (parte I)

¡Hola a todos!

Hoy voy a hablaros de algo que normalmente no se tiene en cuenta a la hora de competir en triatlon, duatlon, acuatlon o todas las pruebas relacionadas con el triatlon.

Llevo más de dos años como juez de estas competiciones, y os puedo asegurar que hay muchos atletas que reclaman por sanciones que se les han puesto, y que si se hubieran leído el reglamento, podrían haber evitado.

Esto generalmente no suele ocurrir en otros deportes, por ejemplo, nunca veremos en un partido de baloncesto a un jugador dándole patadas a un balón, porque está escrito en el reglamento que el balón no se puede tocar con esa parte del cuerpo. Lo mismo pasa con el fútbol, nunca veremos a un futbolista llevar el balón bajo el brazo y luego lanzarlo a la portería, porque es un deporte en el que el esférico se traslada con el pie o la cabeza.

Entonces, ¿por qué cuando le decimos a un triatleta que no puede llevar los auriculares puestos mientras realiza la carrera a pie, se nos queda mirando como si estuviéramos locos? ¿Y cuando se le sanciona por recibir ayuda externa, como por ejemplo que alguien esté corriendo junto a él haciéndole de liebre? ¿O qué hay de los que van a rueda en competiciones en la que el drafting está prohibido, y cuando sanciones a todo el grupo te dicen que como todo el mundo lo hacía, ellos también? ¿Eso es deportivo? ¿En qué está quedando este deporte?

 

En el reglamento de competiciones, que se encuentra en la Federación Española de Triatlon, hay un anexo dedicado a los tipos de infracciones que se pueden cometer, y las sanciones que tienen cada una de ellas. El reglamento al completo, se encuentra en este link:

http://www.triatlon.org/web/reglamentos.asp

En la próxima entrada, os voy a poner el anexo en el blog, ya que es importante saber qué sanciones nos pueden poner con cada infracción que realicemos, ya que el desconocimiento no implica el no cumplimiento de las normas, ya sabéis.

Un saludo,

Gema

CUÍDATE LOS DIENTES

Cada vez es mayor la cantidad de gente que se cuida la dentadura, que se revisa los dientes al menos una vez al año, sobre todo por estética, debido a la sociedad en la que vivimos. Pero os voy a comentar la influencia que tiene una buena dentadura para la salud, sobre todo de los deportistas.

En primer lugar, las caries son focos de bacterias que rápidamente se extienden por el torrente sanguíneo, provocando infecciones con preferencia sobre todo por el tendón de aquiles, el hombro, y el periostio de la tibia.

Hace un tiempo vino un paciente a la consulta, quejándose de dolor en la tibia, una periostitis tibial. Llevaba con los dolores bastante tiempo, había probado a cambiar de calzado, y poco a poco tuvo que dejar de salir a trotar, porque no se le pasaba. Tras 10 sesiones de tratamiento se encontraba bastante mejor, pero al cabo de 15 días tenía que volver de nuevo porque la periostitis le volvía a aparecer. Ya como último recurso, se nos ocurrió preguntarle si tenía alguna caries o agujero en un diente o muela, y su contestación fue: "¿Sólo en una? Tengo la boca fatal". Se le aconsejó que fuese al dentista, y fue mano de santo. No volvió a tener periostitis.

Otros casos a destacar son los de los futbolistas. Los jugadores de la selección brasileña, además de hacer el típico reconocimiento médico, deben pasar un examen dental. También ocurre con el Milan. En el año 2009, el futbolista Cissokho no fue fichado porque al realizarle el reconocimiento médico, le detectaron un problema de maloclusión en su dentadura, y los médicos dictaminaron que en el futuro tenía muchas posibilidades de tener problemas óseos y musculares a nivel vertebral, incluso pubalgias.

Hay que tener en cuenta que al igual que una infección dental puede influir a nuestro organismo, también puede suceder lo contrario. Un problema de un órgano puede estar repercutiendo en nuestros dientes, debido a que cada diente tiene una relación directa con los órganos del cuerpo, y con músculos, a saber:

•  Incisivos: están relacionados con los órganos sexuales, vejiga, riñón, glándula pineal e hipófisis.
• Caninos: están relacionados con los músculos deltoides y con el glúteo mayor. Los órganos son el hígado y la vesícula biliar.

• Premolares: relacionados con los codos, las rodillas, y la abducción y aducción de los brazos. Los órganos son el pulmón y el intestino grueso.

• Primer molar: los músculos implicados son dorsal ancho y sartorio. Los órganos son estómago, páncreas y glándulas mamarias.

• Segundo molar: relacionados con los músculos abdominales (el molar superior) y los cuádriceps (el inferior). Los órganos son estómago y bazo-páncreas.

• Tercer molar: relacionados con los músculos trapecio medio y superior, y con el psoas. Los órganos relacionados son corazón e intestino delgado.

Después de todo esto, lo mejor que podemos hacer es cuidarnos la dentadura, al igual que hacemos con el resto de nuestro cuerpo.

Un abrazo,

Gema

Tienda Trimad en Madrid

Hace poco más de dos meses, ha abierto sus puertas una tienda en Madrid dedicada al triatlon. Se llama Trimad, y está situada en Marqués de Monistrol, 3, junto a la Casa de Campo. Os cuento qué os podéis encontrar en ella:
El escaparate es muy amplio y desde él se puede ver el interior, que consta de dos pisos.
En la planta baja, nos podemos encontrar una gran selección de zapatillas de running, y también especializadas en triatlon, y de artículos para correr, desde ropa hasta complementos.

Si subimos a la planta superior, tenemos las secciones siguientes:

• A la izquierda, todos los artículos relacionados con la nutrición, desde geles hasta copos de avena. También libros especializados en triatlon, pilates, y material de esta última disciplina.
• Tenemos un espacio destinado a charlas que impartirán profesionales de vez en cuando, o incluso también podemos sentarnos a leer alguna revista mientras esperamos que termine un curso de pilates o un paciente de la consulta de fisioterapia.

 

• Aquí también están las secciones de ciclismo y de natación, donde podremos desde comprar una bicicleta o un bañador, hasta un casco o cubierta.

Aparte de ser una tienda, aquí también podemos apuntarnos a clases de pilates suelo y de yoga, los horarios son personalizados, y los grupos limitados. Billie, la monitora, es una excelente profesional y adapta los movimientos a la estructura corporal de cada persona, por lo que no hay ningún problema en gente que tiene problemas de espalda.

Y por último, tenemos dos fisioterapeutas que se desviven para que el deportista pueda seguir con sus entrenamientos habituales, y sobre todo para que todos los trabajadores estresados puedan encontrar una hora para ellos y poder quitarse los dolores y contracturas.

 Aquí es donde trabajo yo. Si queréis visitarme, estoy martes y jueves por la tarde.
Un abrazo,
Gema

Helicobacter Pylori

Esta bacteria, presente en muchos estómagos de los humanos, tardó bastante tiempo en descubrirse. Es la causante de muchas gastritis, úlceras de estómago, y hasta de algunos tipos de cáncer.

Actualmente con el "test del aliento", se puede detectar esta bacteria y combatirla a tiempo.

Esta prueba es un test no invasivo, os cuento cómo se realiza:

• Llegas al hospital, tienes que estar en ayunas, sin haberte lavado los dientes, y sin haber tomado antibióticos como mínimo durante un mes ni omeprazol durante 15 días.

• Te piden por favor que soples dentro de una bolsa de papel hermética, y cierran la bolsa. A continuación te dan una pastilla y tienes que esperar 20 minutos. Pasados esos 20 minutos, te piden que soples de nuevo. Y a esperar los resultados.

En realidad en este test la cápsula que te dan contiene urea con un indicador radiactivo que contiene Carbono 14. Si entra en contacto con esta bacteria, se descompone en Amoniaco y dióxido de carbono. Si no existe esta bacteria en el organismo, se hidroliza y se elimina por la orina.

Un saludo.

Origanum Vulgare

Más conocido como orégano, esta planta tiene muchas propiedades.
Sobre todo es utilizado como condimento en la cocina italiana: pizzas, pastas, etc.

Pero también tiene propiedades terapéuticas, como infusiones, y sobre todo para alivios estomacales y de la vesícula biliar. Se ha comprobado también que el orégano tiene actividad antioxidante y antimicrobiana (http://grasasyaceites.revistas.csic.es/index.php/grasasyaceites/article/viewArticle/1336). Actualmente estoy probando  la eficacia que tiene contra el helicobacter pylori, ya os contaré qué tal funciona.
Saludos,
Gema

Comienza mi andadura como blogger

Bueno, después de mucho tiempo pensándomelo, acabo de crearme un blog. No sé si irá bien, si irá mal, sólo el tiempo lo dirá.
Lo primero es lo primero, buenas tardes a quienes me lean, hoy es miércoles, 7 de febrero de 2012, y hace mucho frío en Madrid, la temperatura a las 11 a.m. era de 5ºC pero con el viento que había, la sensación térmica era de aproximadamente 0ºC. Esta mañana han caído unos cuantos copos de nieve, pero ahí ha quedado la cosa. No hablaremos aún de un invierno blanco.